قائمة بأطعمة تمنع اضطراب ضربات القلب

قائمة بأطعمة تمنع اضطراب ضربات القلب

 تقني نت – من حسن الحظ أنه يمكن من خلال اجراء تعديل بسيط على النظام الغذائي تحسين صحة القلب، وكذلك منع حدوث الضربات الغير منتظمة، وهذه قائمة بأطعمة تمنع اضطراب ضربات القلب:

أولاً – الهندباء

حيث تساعد في إزالة السموم من الكبد ومكافحة الالتهاب إضافة إلى تنظيم مستوى الكولسترول مما يؤدي للحفاظ على صحة القلب والشرايين.

ثانياً – مرق العظم

لمرق العظم فوائد كبيرة في تقليل خطر اضطراب القلب بشكل غير مباشر، فهو يحسن صحة الأمعاء وعليه فسيساعد على انتظام ضربات القلب، حيث أن الدراسات تشير لوجود صلة بين تحسن صحة الجهاز الهضمي وكذلك انتظام ضربات القلب.

ثالثاً – الكركم

فهو يساعد بشكل أساسي على الوقاية من اضطراب القلب، لاحتوائه على الكركمين وهو مركب ذو مضادات أكسدة قوية وخصائص لمضادة الالتهاب.

رابعاً – زيت الزيتون

أثبتت الأبحاث العلمية بأن إضافة زيت الزيتون للنظام الغذائي يمكنه تقليل خطر عدم انتظام ضربات القلب.

خامساً –  الأطعمة المتخمرة

للأطعمة المتخمرة خصائص تساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي وعليه تخفف من خطر عدم انتظام ضربات القلب.

سادساً – الخضراوات البحرية

في حال تناول الخضراوات البحرية مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل يساعد على رفع مستوى اليود بالجسم وهذا يؤدي لتحسين أداء الغدة الدرقية لوظائفها مما يؤدي لتنظيم ضربات القلب.

سابعاً –  الفواكه الطازجة

في حال ذكرنا تحسين صحة القلب فالأمر يرتبط بشكل مباشر مع الفواكه الحمراء، مثل التفاح والتوت والفراولة التي تحفظ إيقاع ضربات القلب.

ثامناً – الأسماك والأطعمة الغنية بأوميغا 3

الأسماك من أهم مصادر أوميجا 3 حيث تحتوي الأحماض الدهنية أو الأوميغا 3 مع اختلاف مصادرها على خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب والتليف والتي ثبت بأنها تعمل على ضبط وانتظام نبضات القلب.

أطعمة تسبب اضطراب ضربات القلب

هناك أطعمة تنظم ضربات القلب فإن هناك مسببات للخفقان الأذيني مثل التدخين وكذلك السمنة، فالقائمة التالية تحوي مواد تؤدي لعدم انتظام ضربات القلب:

  • الكافيين

حيث تظهر الدراسات والأبحاث بأن فنجان قهوة من وقت لآخر لا يؤدي للضرر لكن من الواجب تجنب مشروبات الطاقة التي تحتوي نسبة كافيين عالية.

  • الملح

يساعد تقليل تناول الملح في انتظام ضربات القلب.

 

المقال المذكور أعلاه كان بعنوان / قائمة بأطعمة تمنع اضطراب ضربات القلب ، نتمنى أن نكون قد وفقنا بإختيار كل ما هو مناسب 

عن Tekany Team

فريق موقع تقني نت : هو فريق تدوين متخصص في مجال العملات الرقمية و التكنولوجيا ، الإقصاد العربي والعالمي، و الصحة كما نهتم بتغطية الأخبار المنوعة الشيقة التي تفيد المجتمع العربي. يحاول الفريق تغطية أهم الاخبار و المحتوى الهادف و المفيد.

شاهد أيضاً

فيروس هانتا يتسبب في وفاة رجل في الصين - تقني نت الصحة

فيروس هانتا يتسبب في وفاة رجل في الصين

فيروس هانتا يتسبب في وفاة رجل في الصين  تقني نت – ما زال العالم لم …

دواء Favipiravir أثبت فاعليته لعلاج المصابين بكورونا - تقني نت الصحة

دواء Favipiravir أثبت فاعليته لعلاج المصابين بكورونا

دواء Favipiravir أثبت فاعليته لعلاج المصابين بكورونا  تقني نت – على الرغم من أنه لا يوجد …